El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación, para prevenir y curar el dolor de espalda y como una magnífica técnica para mantener la forma física a cualquier edad.
Por qué practicarlo
A pesar de que la esperanza de vida es cada día mayor, el paso del tiempo, el ritmo de vida y las malas posturas, entre otros muchos factores, van dejando sus huellas en nuestro cuerpo. Por eso, es posible que el estado de nuestras articulaciones, músculos y columna vaya empeorando, y con ello nuestra calidad de vida.
El Pilates surge así como un método realmente efectivo para evitar y paliar estos problemas, devolviendo y mejorando la agilidad, flexibilidad y fuerza muscular que hemos ido perdiendo con el paso de los años.
Armonía Cuerpo y Mente
La práctica del Pilates no sólo aporta un beneficio físico, sino también mental. Se trata de un tipo de ejercicio lento y relajado que elimina el estrés desde las primeras sesiones.
Claves del Método
- Concentración
- Respiración
- Suavidad y control de movimientos
- Fortalecimiento abdominal
- Flexibilidad
- Equilibrio y Coordinación
- Trabajo de tonificación muscular
Resultados
Dada la efectividad del trabajo realizado en Pilates, es suficiente con asistir regularmente a dos sesiones por semana.
Los beneficios físicos se hacen evidentes en unos 3 o 4 meses, mientras que en el plano psíquico, los resultados son inmediatos.
Aplicación en la vida cotidiana
Todos los principios del Pilates van dirigidos a educar nuestro cuerpo y mente para que, sin tener que pensar en ello, adoptemos mejores posturas y estemos más relajados y concentrados, evitando así futuras lesiones y mejorando considerablemente nuestra calidad de vida.
Los tipos de pilates que trabajamos
(pincha en los enlaces para más información)
Pilates máquinas Pilates suelo Pilates vertical