A pesar de que la esperanza de vida es cada d\u00eda mayor, el paso del tiempo, el ritmo de vida y las malas posturas, entre otros muchos factores, van dejando sus huellas en nuestro cuerpo. Por eso, es posible que el estado de nuestras articulaciones, m\u00fasculos y columna vaya empeorando, y con ello nuestra calidad de vida.<\/p>\n
El Pilates surge as\u00ed como un m\u00e9todo realmente efectivo para evitar y paliar estos problemas, devolviendo y mejorando la agilidad, flexibilidad y fuerza muscular que hemos ido perdiendo con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n
Armon\u00eda Cuerpo y Mente<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n La pr\u00e1ctica del Pilates no s\u00f3lo aporta un beneficio f\u00edsico, sino tambi\u00e9n mental. Se trata de un tipo de ejercicio lento y relajado que elimina el estr\u00e9s desde las primeras sesiones.<\/p>\n Claves del M\u00e9todo<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n Resultados<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n Dada la efectividad del trabajo realizado en Pilates, es suficiente con asistir regularmente a dos sesiones por semana.<\/p>\n Los beneficios f\u00edsicos se hacen evidentes en unos 3 o 4 meses, mientras que en el plano ps\u00edquico, los resultados son inmediatos.<\/p>\n Aplicaci\u00f3n en la vida cotidiana<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n Todos los principios del Pilates van dirigidos a educar nuestro cuerpo y mente para que, sin tener que pensar en ello, adoptemos mejores posturas y estemos m\u00e1s relajados y concentrados, evitando as\u00ed futuras lesiones y mejorando considerablemente nuestra calidad de vida.<\/p>\n Los tipos de pilates que trabajamos <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n En nuestro centro trabajamos tanto pilates con m\u00e1quinas como suelo.<\/em><\/p>\n En la parte de m\u00e1quinas, los ejercicios se realizan con la ayuda de varios aparatos ideados por Joseph Pilates, aunque con el paso de los a\u00f1os han surgido distintas versiones y mejoras. Son principalmente cuatro: Reformer, Silla, Cadillac y Barril.<\/p>\n Tambi\u00e9n contamos con multitud accesorios, para complementar y enriquecer el trabajo, tanto en la clase m\u00e1quinas como en la de suelo.<\/p>\n En las clases hacemos un trabajo semanal lo m\u00e1s completo posible, aunque siempre personalizando y adaptando los ejercicios cuando sea necesario. clases tienen una duraci\u00f3n de 50 minutos aproximadamente e incluyen unos \u00faltimos minutos de estiramientos y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n
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